L'un a souvent envie, l'autre beaucoup moins. L'un se sent rejeté, l'autre se sent sous pression. Peu à peu, la sexualité devient un sujet de tension, puis un sujet qu'on évite. Si vous vous reconnaissez, sachez que le décalage de désir est le motif de consultation le plus fréquent en thérapie de couple. Et il n'est pas une fatalité.
Un décalage, c'est normal
Deux personnes n'ont jamais exactement le même désir, au même moment. Le désir varie avec la fatigue, le stress, les hormones, l'arrivée d'un enfant, l'ancienneté de la relation. Le problème n'est pas l'écart en lui-même, c'est la façon dont le couple le vit.
Le cercle vicieux
Souvent, le même schéma s'installe.
- La personne qui a plus de désir propose, insiste, puis se sent rejetée
- La personne qui a moins de désir se sent sous pression, et finit par éviter tout geste tendre de peur qu'il « mène à autre chose »
- Moins il y a de tendresse, moins le désir a de place pour naître
- Chacun se sent incompris, et le sujet devient tabou
Aucun des deux n'a « tort ». Les deux souffrent, chacun à sa façon.
Ce qui peut déjà aider
- En parler en dehors du lit, au calme, sans reproche, en parlant de ce que vous ressentez plutôt que de ce que l'autre fait
- Remettre de la tendresse sans objectif, des gestes, des caresses, du temps à deux qui ne doivent pas forcément mener à un rapport
- Élargir la sexualité au-delà de la pénétration, pour qu'il y ait plus de façons de se retrouver
- Comprendre comment fonctionne le désir de l'autre. Pour beaucoup de personnes, l'envie vient pendant l'intimité, pas avant
- Identifier ce qui éteint le désir, comme la fatigue, la charge mentale, des conflits non réglés
Quand consulter ?
Quand le sujet crée des disputes, de la distance, ou que vous n'arrivez plus à en parler sans vous blesser. En thérapie de couple, j'offre un espace neutre où chacun peut exprimer ses besoins sans être jugé. On comprend ensemble ce qui se joue, puis on met en place des exercices concrets à faire chez vous.
Vous pouvez aussi venir seul·e. Beaucoup de personnes commencent ainsi, même pour une difficulté de couple.
Je vous reçois au cabinet près de Strasbourg ou en visio.
Article rédigé par Charlotte Dominguez, sexologue près de Strasbourg.